تزداد ساعات السهر واستخدام الهواتف والتلفاز خلال ليالي الشهر الفضيل، ما يرفع معدلات إجهاد العين بشكل ملحوظ. فيصبح الحاجة إلى حلول عملية مثل نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء وارتداء نظارات للكمبيوتر أمر ضروري للحفاظ على راحة العين وجودة النظر مع التعرض الطويل للشاشات. يساعدك فهم أسباب إجهاد العين واتخاذ خطوات وقائية مبكرة على الاستمتاع بأجواء رمضان دون الشعور بالتعب البصري أو الصداع.
إجهاد العين في رمضان
يظهر إجهاد العين في رمضان نتيجة السهر لساعات متأخرة مع التركيز المستمر على الشاشات. عند استخدام الهاتف أو الحاسوب لفترة طويلة يقل معدل الرمش، فتتبخر الدموع سريعاً ويزداد إجهاد العين. كما أن الإضاءة الضعيفة في الليل تزيد من الضغط على العضلات البصرية، ما يؤدي إلى تشوش مؤقت أو شعور بالحرقان. اختر نظارة بوليس الطبية بعدسات حماية الآن من هنا.
إضافة إلى ذلك، يعزز متابعة المسلسلات أو العمل ليلاً التعرض للضوء الأزرق، وهو أحد أبرز مسببات إجهاد العين خلال السهر. لذلك يصبح من المهم دعم العين بوسائل حماية مناسبة.
دور نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء
كيف تقلل من إجهاد العين؟
تلعب نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء دور فعال في تقليل تأثير الضوء المنبعث من الشاشات. إذ تعمل على تصفية جزء من الضوء الأزرق، مما يخفف إجهاد العين ويحسن راحة النظر أثناء الاستخدام الليلي. اطلب نظارة طبية بعدسات حماية لطفلك الآن من هنا.
يلاحظ كثير من المستخدمين انخفاض الصداع وتحسن جودة النوم عند ارتداء نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء بانتظام خلال السهر. كما أن استخدامها المستمر يحد من تراكم إجهاد العين الناتج عن التعرض اليومي المكثف للأجهزة.
اختيار نظارات للكمبيوتر المناسبة
معايير مهمة قبل الشراء
احرص عند البحث عن نظارات للكمبيوتر خلال رمضان على اختيار عدسات تحتوي فلتر فعال للضوء الأزرق. كما من الأفضل اختيارك نظارات للكمبيوتر خفيفة الوزن ومريحة للاستخدام الطويل. اطلب نظارة توس الطبية من هنا.
تأكد أيضاً من ملاءمة المقاس لشكل وجهك، إذ يزيد ارتداء نظارات للكمبيوتر غير مناسبة الشعور بعدم الراحة بدل تقليل إجهاد العين. ويمكن الجمع بين نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء وعدسات طبية عند الحاجة، لضمان رؤية واضحة وحماية متكاملة.
نصائح إضافية لتقليل إجهاد العين
- تطبيق قاعدة 20-20-20 لإراحة العين.
- زيادة الإضاءة المحيطة لتخفيف التباين.
- ضبط سطوع الشاشة بما يناسب الإضاءة.
- أخذ فترات راحة منتظمة لتجنب تفاقم إجهاد العين.
تقلل هذه الخطوات إلى جانب استخدام نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء وارتداء نظارات للكمبيوتر المناسبة الضغط على العين بشكل ملحوظ.
يبدأ تقليل إجهاد العين خلال السهر في رمضان بالوعي بالأسباب، ويتعزز باستخدام نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء واختيار نظارات للكمبيوتر عالية الجودة. يمكنك حماية عينيك والاستمتاع بأمسيات رمضان براحة بصرية أفضل طوال الشهر من خلال التزامك بعادات صحية بسيطة. تصفح متجر زكي للبصريات وطلب نظارة حماية لعينيك الآن من دون تردد وحافظ على صحة عينيك خلال الشهر الكريم من هنا.